什麽是執行功能？

執行功能（Executive function）是一組認知過程，能夠幫助一個人進行計劃、集中注意力、記住指示和同時處理多項任務。這些技能，包括工作記憶（Working memory）、認知彈性（Cognitive flexibility）和自我控制（Inhibitory control），對於目標導向行為非常重要。

工作記憶是指在短時間內保持和操縱信息的能力；認知彈性則是對於不斷變化的情況的應變能力；而自我控制則是抑制不適當衝動的能力。

為什麼執行功能很重要？

從孩子在早上起床開始，到他們晚上入睡，執行功能一直在發揮作用。以下是一些需要這些功能的日常任務：

早晨習慣：選擇適當的服飾、記得刷牙和執拾書包等都需要動作規劃和工作記憶。

課堂活動：專注聽老師的教導、按照指示完成功課，這些都依賴持久的注意力和自我控制。在數學和科學等科目中解決問題則需要認知彈性和工作記憶。

遊玩時間：組織遊戲、遵守規則和與朋友合作，都涉及到認知彈性和自我控制。

功課和家務：管理時間、專注於功課以及抵制外界的干擾，這些都凸顯了行政功能在日常任務中的重要性。

執行功能是學業成功、社交互動和身心健康的基礎。這些技能幫助孩子們：

*註：如何改善孩子的日常生活以及應對執行功能欠佳的方法將會在第二部分討論。

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